ひざの痛み
ひざの痛みでお困りの方へ
ひざの痛みが気になったら、あやの整骨院にお任せください！
ひざの痛みの症状と原因
歩いたり立ち上がったり、階段を上り下りしたり、運動をするときに、ひざの痛みを感じることはありませんか？ひざの痛みは、日常生活のさまざまな場面で現れます。痛みの箇所は人それぞれで、内側、外側、裏側、お皿の上下など、さまざまな場所で感じることがあります。
- 一般的な痛みの箇所: 内側、外側、裏側、お皿の上下など
- よくある診断名: 鷲足炎、腸脛靭帯炎、半月板損傷、膝蓋腱炎、前十字靭帯（ACL）損傷、後十字靭帯（PCL）損傷、側副靱帯損傷、滑液包炎、ジャンパー膝、シンスプリント、変形性膝関節症
当院では、ひざの痛みの原因を特定し、それぞれの状況に合わせた施術を行います。
ひざの痛みはなぜ起こるのか？
ひざの痛みの原因は様々です。
- 加齢や体重増加: 病院などで原因としてよく言われますが、これらが当てはまっていても痛みを全く感じない人も多くいます。つまり、それだけが原因ではないのです。
- 筋肉の柔軟性の低下: スポーツ中のケガで靭帯を損傷した場合など、はっきりとした原因がない場合に多いです。筋肉が硬くなると、ひざ関節にかかる負担が均等に分散されず、特定の部分に負担が集中し、炎症が起こりやすくなります。
痛みの進行と対処法
初期段階
初期段階では症状が自然に治まることも多いため、治療や予防の必要性を認識しにくい場合があります。しかし、これが繰り返されると痛みが治まりにくくなり、炎症が悪化していきます。
中等症から重症
痛みが我慢できない時の対処法は人それぞれですが、ひざ周りの柔軟性を改善せずに部分的な処置だけを行うと、軟骨がすり減って最終的には変形性膝関節症に進行する可能性があります。半月板はひざの軟骨組織であり、炎症に弱いため、長期間炎症が続くと傷つきやすくなります。一度傷ついた軟骨はなかなか元に戻りません。古傷として残り、天気の悪い日や疲れがたまったときに痛むことが多いです。
また、無理をすると痛みが出るため、ひざへの負荷や曲げ伸ばしを避けがちですが、そうすると筋力や関節の可動域がさらに低下してしまいます。そのため、大事にし過ぎないことも重要です。
予防とケア
ひざの痛みに対処する際には、その原因を全体的に見ることが重要です。ひざ周りの筋肉が柔らかくても痛みが出る場合があります。それは、ひざ関節と連動して体重などの負荷を分担する股関節や足関節、足の裏などが硬くなっている場合で、それによりひざへの負担が増え、痛みが発症しやすくなります。
その他のひざの症状
鷲足炎
鷲足炎は、ひざの内側にある鷲足という部分の炎症で、ひざの内側の痛みを引き起こします。
- 症状: ひざの内側の痛み、腫れ、圧痛
- なりやすい人: ランニングやジャンプを頻繁に行うスポーツ選手、中高年
- 対策: ストレッチ、アイシング、整骨院での専門施術
腸脛靭帯炎
腸脛靭帯炎は、ひざの外側にある腸脛靭帯の炎症で、ひざの外側の痛みを引き起こします。
- 症状: ひざの外側の痛み、腫れ、ランニング時の痛み
- なりやすい人: ランナー、自転車選手、長距離走者
- 対策: ストレッチ、アイシング、整骨院での専門施術
膝蓋腱炎
膝蓋腱炎は、ひざのお皿の下にある膝蓋腱の炎症で、ひざの前面に痛みを引き起こします。
- 症状: ひざのお皿の下の痛み、圧痛、ジャンプや走行時の痛み
- なりやすい人: バスケットボールやバレーボール選手、ランナー
- 対策: ストレッチ、アイシング、整骨院での専門施術
半月板損傷
半月板損傷は、ひざ関節の内側や外側にある半月板の損傷で、ひざの痛みを引き起こします。
- 症状: ひざの内側や外側の痛み、腫れ、ひざのロッキング
- なりやすい人: スポーツ選手、膝をよく使う職業の人
- 対策: 安静、アイシング、整骨院での専門施術
変形性膝関節症
変形性膝関節症は、ひざの関節が変形し、軟骨がすり減ることで生じる痛みです。
- 症状: ひざの痛み、腫れ、関節のこわばり
- なりやすい人: 中高年、肥満の人、遺伝的要因のある人
- 対策: 運動療法、体重管理、整骨院での専門施術
成長期のひざの痛み
成長期の学生が経験するひざの痛みで、成長痛やオスグッド病、セーバー病、シンスプリント、ジャンパー膝などが含まれます。
- 症状: ひざの前面や周囲の痛み、腫れ、圧痛
- なりやすい人: 運動部の学生、成長期の子供
- 対策: ストレッチ、アイシング、整骨院での専門施術
O脚、内反足、偏平足によるゆがみ
O脚、内反足、偏平足などの骨格のゆがみによって、ひざに負担がかかりやすくなります。
- 症状: ひざの痛み、足の痛み、歩行困難
- なりやすい人: 生まれつき骨格にゆがみがある人、姿勢が悪い人
- 対策: 姿勢の改善、適切な靴の選び方、整骨院での施術
整骨院のすすめ
ひざの痛みにお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください。整骨院での専門的な施術により、痛みの軽減と回復をサポートします。早期改善を目指し、健康な生活を取り戻しましょう。