肩こり・首の痛み

首・肩まわりの症状でお困りの方へ

首・肩まわりの症状はひどくなる前に、あやの整骨院にお任せください！

突然の寝違え、日常的な肩こり、頭痛、手・腕の違和感から五十肩まで、様々な首、肩の症状でお悩みの方
首肩まわりの症状は多種多様で、その原因となっている部分も人それぞれで全く異なります。
当院では原因となっている部分を見つけ出し、それぞれにあった施術内容でアプローチいたします。

肩こり・首の痛みはなぜ起こるの？

普段意識することはあまりないと思いますが、頭の重さは体重の約10％を占めています。
50kgの方は5kg。70kgの方は7kg。100kgの方は10kgといった割合ですね。
肩や首は、筋肉や椎間板などによって頭の重さを常に支えているのですが、例えばデスクワークのお仕事でパソコンを使う方の場合、基本的に長時間、やや下を向いた姿勢になっているかと思います。
姿勢よく作業が出来れば少しの負担で済むのですが、目が疲れたり集中力を要する内容になると前傾姿勢が強まる傾向にあります。背骨に対して頭の位置が前に出るほど首、肩、背中に加わる負担は大きくなります。
人によっては徐々に猫背になっていってしまいますが、猫背が定着してしまった方の場合、背中が丸くなることで肩は自然と内巻きに。頭の位置も自然と前に傾くことになりますので、首肩にかかる負担はさらに大きいものとなり、そうなってしまう頃には重い頭痛、五十肩、ストレートネック、頚椎ヘルニアなど…重症化してしまう方もめずらしくありません。

それら全ての症状についても書いておきたいところですが、長くなってしまいますので、一般的な肩こり、首の痛みなどについての「なぜ起こる？」についてですが、これらは長時間同じ姿勢が続くことで、首、肩、肩甲骨周辺などの姿勢を保持する筋肉が疲労し、無意識のうちに酷使されることで緊張して固くなり、血液循環が悪くなることで起こると考えられます。
痛くなったきっかけに心当たりはなく、自然と痛くなった。みたいな現れ方が多いですね。
そして上記を繰り返してしまい、首と肩まわりが常に固くなってくると、寝ている間に首を痛める寝違えや、頭痛、肩関節の痛みなど、ちょっとした事がきっかけで激痛が出ることも非常に起こりやすくなります。

どうすればいいの？

肩こりや首のこりが酷く、頭痛が出てしまったら痛み止めを服用する方も多いですね。頭痛が出てしまうと家事も仕事も手につきませんので、まずはそれで良いと思います。しかし‥首筋や肩甲骨などの凝り固まった筋肉はそのままですので、身体に負担が蓄積してしまっている状態です。
そこで、痛み止めが効いてきたな。という段階で、首をゆっくりと回してみましょう。右回り‥左回り‥交互に行っていくと、明らかに左右で感じ方の違う、張ってしまっているポイントが見つかるかと思いますので、そこが軽く伸びる角度でしばらくキープして、ご自身で優しく伸ばしてみてください。
それをやると痛みが出る方、伸ばしたときに頭に響く感覚がある方は無理をすると悪化してしまう可能性がありますので、その場合は整骨院も選択肢の一つに入れてください。
押したり揉んだり伸ばしたりといった、身体にとって本来であれば良い効果をもたらす刺激が痛みに感じる場合、超音波治療器などを用いた痛みが強い方向けの施術も当院では行なっております。

寝違えなど、何かのきっかけで首や肩、背中等に出た痛みに関しては各種保険が適用となりますので、お気軽にご来院ください。

重い症状の方の場合、まずは整形外科を受診しましょう。それでも異常なしと診断された方や、病院のリハビリにしばらく通っていたが‥という方の中にも、整骨院の施術により症状が改善する方もめずらしくありませんので、一度お気軽にご相談ください。

当院が皆様の日常生活への復帰の一助となれば幸いです。